学生广场黄色大楼的树景

LAVC健身中心

LAVC健身中心，加入我们2016年春季

*注意:本课程于2016年2月8日开始，2016年6月6日结束*

*学生信息:

2月. 2016年9月19日，最后一天添加课程:

2月. 21, 2016(周日), 在不产生任何费用或不退还注册费的情况下，在不通过互联网获得“W”*的情况下退课的最后一天.

2016年5月8日. 最后一天通过网络逃课了.

健身中心课程的最后一天是6月6日星期一th."

健身中心的热身区

"Come One Come All" (LAVC健身中心) "Get Fit today"

最大限度地调整-为你的身体充电 & 心灵——释放压力
——减肥 & 感觉很棒——吃得更健康!

在运动机能学326-1-2,350-1-2方向的成功步骤

适当的参与程序& 在运动机能学326-1-2,350-1-2，有氧超级回路实验室包括:

第一天

  1. 完成体能活动准备问卷(PAR-Q) & 你)
  2. 了解并记录静息心率(RHR)
  3. 了解并记录目标心率(THR)
  4. 记录体重和身高
  5. 执行, 记录, 并利用步进试验和静息脉搏率对心血管健康评估评分进行解释.
  6. 健身中心简介及政策.
  7. 的介绍和演示 红色有氧循环.
健身中心服务台

第二天

  1. 的介绍和演示 蓝色有氧循环.
  2. 黑色区域的介绍和演示.
  3. 跑步机的介绍和演示, 椭圆, 坐式桨手和在垫区练习.
  4. 完整填写锻炼卡

第三天

  1. 确定并列出你的个人目标
  2. 按字母顺序归档新的锻炼卡
  3. 演示电脑的使用，视频退房.
  4. 完成定位. *表示祝贺!*

2016春季迎新

*取向开始:

O2/08/2016

天部分:

2116层1,8271层2,MW 6:30-7:55am

2117层1,8272层2，早上6:30-9:30

2118层1,8273层2,MW 8:00-9:25

2315层1,8274层2，周六8:00-11:00

2121层1,8275层2，上午9:40-11:05

1楼2316,2楼8276，上午9:40-11:05

2117层1,8277层2，早上6:30-9:30

2317层1,8278层2,MW 11:20am-12:45pm

2318层1,8279层2,TTH 11:20am-12:45pm

2160层1,8280层2,TTH下午1:00 -2:40

晚上部分:

2907 1层，5201 2层，下午5:00 -8:00

2910 1楼，5202 2楼，下午4:30 -7:30

2912 1楼，5203 2楼，下午5:00 -8:00

2963层1,5204层2,TH下午5:00 -8:00

* *方向结束:

02/22/2016

***全面训练的第一天:

02/23/2016

***锻炼最后一天:

06/06/201

有氧超级回路

洛杉矶山谷学院健身中心的核心是 有氧超级回路. 有氧超级循环训练系统结合了中等强度, 有氧运动站进行10-12次循环重量训练. 该计划在改善多种健身成分方面有着丰富的成功历史. 它是专门设计为快速，高效，有效和有趣.

健身中心自行车

测试

皇冠官网网站健身中心的显著特点是前测和后测, 体育教学人员的素质. 每个学生在参加培训时都要接受测试. 然后，鼓励他们在学期结束时进行测试，看看他们的进步情况.

核心程序

迎新活动结束后，学生每周至少参加4次，每次约1.5次, (见招生, 评分及出勤). 目前关于身体健康的研究支持这样一种观点，即每隔一天至少进行30分钟的运动，可以改善与健康相关的健康特征.

典型的访问

女学生运动

核心锻炼:健身中心推荐:

  1. 锻炼前:在登录电脑之前，穿好衣服，做好锻炼的准备.
  2. 10分钟的热身活动
  3. 20分钟 红色的 OR 蓝色有氧超级回路
  4. 额外锻炼20分钟.
  5. 10-15分钟的柔韧性和降温活动
  6. 锻炼后:退出.

入学和评估程序

洛杉矶山谷学院的健身中心对所有人开放:学生, 教师, 工作人员, 以及整个社区. 为了注册，学生和社区必须在课堂上注册才能参与. 教职员工可以与Mr. 琼斯先生邀请他参加地区健康俱乐部计划..

评价程序要获得信级或学分，每个学生在KIN 326-1需要完成以下四个方面:

1. 最后的锻炼时间记录在电脑上. 2. 完整的 & 记录最后的红蓝电路 3. 期末考试是带回家的期末考试，没有补考.
最终版本将会发布		 4. 岗位:台阶测试、坐位及前伸测试、
仰卧起坐测试和俯卧撑测试，记录成绩，并返回教练.
34小时= 150分 >34 circuits = 150pts Pass >70% of test = 100点 100点
30-33hours = 116分 30-33circuits = 130分 考试通过60% = 75分
24-29hours = 99分 24-29circuit = 100分 考试通过50% = 50分
23小时= 82分 16-23circuits = 40分 通过40%考试= 25分
23小时= 65分 < -15 circuits= 5pts Pass <30% of test = 15 points
  1. 目标是把上面的分数加起来，然后找到下面的分数.
  2. 健身中心成绩的最终总分

A = 450 - 500分

B = 400分- 449分

C = 300分- 399分

D= 250分- 299分

F = < 249 points

健身中心课程第一天锻炼:

上午课程:周二2月23日rd 上午9:40至下午12:45

夜校:星期二2月23日th 下午5时至8时

办公时间

2016年春季
2016年2月8日- 6月6日

星期一
早上:6:30 - 12:45
晚上:关闭

周二
上午:上午9:40 -下午12:45
晚上:下午5点至8点

周三
早上:6:30 - 12:45
晚上:下午5点至8点

周四
上午:上午9:40 -下午12:45
晚上:下午5点至8点

星期五
早上:6:30 - 9:30
晚上:下午四时三十分至七时三十分

周六
上午:8:00 - 11:00

* *假期

总统纪念日
2月. 12-15, 2016

塞萨尔·查韦斯日
3月. 31, 2016

春假
4月.1-8, 2016

阵亡将士纪念日
2016年5月30日